山楂、鮮棗、猕猴桃這三種水果，對于胃不好的人來說應少吃或不吃。原因如下(xià)：

　　1、山楂開(kāi)胃易緻結石

　　很多人覺得山楂開(kāi)胃，酸甜可口，因此一(yī)不小(xiǎo)心就會吃很多。脾胃不好的人少吃山楂，過量吃山楂有可能導緻胃結石。因爲山楂中(zhōng)果膠和單甯酸含量高，接觸胃酸後容易凝結成不溶于水的沉澱，與食物(wù)殘渣等膠着在一(yī)起形成胃結石，結石可引起胃潰瘍、胃出血，甚至胃壁壞死和穿孔。但是把山楂煮熟了吃會減少單甯酸的影響。

　　2、鮮棗好吃但棗皮紮胃

　　鮮棗不宜吃太多，否則會傷腸胃。因爲大(dà)棗的膳食纖維含量很高，一(yī)次大(dà)量攝入會刺激腸胃，造成胃腸不适。膳食纖維大(dà)部分(fēn)存在于大(dà)棗的棗皮中(zhōng)，而大(dà)棗的棗皮薄而堅硬，邊緣很鋒利，如果胃黏膜剛好有炎症或者潰瘍，會加重疼痛和不适。

　　3、猕猴桃通便但“燒心”

　　猕猴桃屬寒性，過食損傷脾胃的陽氣，會産生(shēng)腹痛、腹瀉等症狀。另外(wài)，猕猴桃中(zhōng)所含的大(dà)量維生(shēng)素C和果膠成分(fēn)，會增加胃酸、加重胃的負擔，産生(shēng)腹痛、泛酸、燒心等症狀，天氣寒冷時症狀還會加重。在目前這樣寒冷的季節裏，胃病(脾胃陽虛)患者應當少吃甚至不吃猕猴桃。

　　養胃小(xiǎo)常識:

　　1、防：首先注意胃部保暖，及時增添衣物(wù);其次避免吃生(shēng)冷食物(wù)，防止腸胃受涼不适。

　　2、養：腸胃病，“三分(fēn)治，七分(fēn)養”，對于有腸胃病史的人更要注意養護腸胃。比如，早餐喝(hē)小(xiǎo)米粥，就特别養胃;晚餐，注意适當減少豆類、糯米等不易消化的食物(wù)的攝入，減輕腸胃負擔。

　　3、治：一(yī)旦腸胃“急”病要早治療，最好選擇中(zhōng)成藥而非西藥“調養”兼治療，否則長期的消化不良、腹瀉等會使腸胃向慢(màn)性胃炎和慢(màn)性腸炎等轉變。

　　4、加強營養應選用易消化、含足夠熱量、蛋白(bái)這和維生(shēng)素豐富的食物(wù)。如稀飯，各種豆制品及各種水果、蔬菜能。

　　5、限制多渣食物(wù)，避免吃油煎、油炸食物(wù)以及含粗纖維較多的芹菜、韭菜等粗糧。

　　6、不吃刺激性太大(dà)的食物(wù)，禁吃刺激胃酸分(fēn)泌的食物(wù)，如肉湯、生(shēng)蔥等。

　　7、注意制定合理的飲食制度，定時定量，細嚼慢(màn)咽，減輕胃的消化負擔。

　　8、忌狼吞虎咽。

　　食物(wù)進入胃内，經儲納、研磨、消化，将食物(wù)變成乳糜狀，才能排入腸内。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物(wù)粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可緻胃粘膜損傷;另外(wài)細嚼慢(màn)咽，能增加唾液分(fēn)泌，而使胃酸和膽汁分(fēn)泌減少，有利于胃的保護。

　　9、忌咖啡濃茶。

　　咖啡、濃茶均爲中(zhōng)樞興奮劑，都能通過反射引起胃粘膜缺血，使胃粘膜的保護功能遭到破壞，從而導緻潰瘍發生(shēng)。

　　10、忌濫用藥物(wù)

　　容易損傷胃粘膜的藥物(wù)主要有三類：一(yī)是乙酰水楊酸類，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體(tǐ)抗炎藥物(wù);三是皮質類固醇等激素類藥物(wù)。故應盡量避免服用這些藥物(wù)，如必須使用時，則要控制劑量和療程。

　　11、忌精神緊張

　　一(yī)個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大(dà)腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物(wù)神經系統功能，直接導緻胃腸分(fēn)泌出過多的胃酸和胃蛋白(bái)酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護層受損，最終形成潰瘍。

　　12、忌過度疲勞

　　無論是體(tǐ)力勞動還是腦力勞動，如果過度疲勞，都會引起胃腸供血不足，分(fēn)泌功能失調，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。

　　13、忌酗酒無度

　　酒精本身可以直接損害胃粘膜。除此之外(wài)，還能引起肝硬化和慢(màn)性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。

　　14、忌嗜煙成癖

　　吸煙将使胃粘膜血管收縮，減少胃粘膜的前列腺素合成，這是一(yī)種粘膜保護因子。與此同時，吸煙還會刺激胃酸和蛋白(bái)酶的分(fēn)泌，加重對粘膜的破壞。

　　15、忌饑飽不均

　　饑餓時，胃内的胃酸、蛋白(bái)酶無食物(wù)中(zhōng)和，濃度較高，易造成粘膜的自我(wǒ)消化;而暴飲暴食又(yòu)易損害胃的自我(wǒ)保護機制。胃壁過多擴張，食物(wù)停留時間過長等都會促成胃損傷。

　　16、忌飲食不潔

　　幽門螺杆菌感染是導緻胃病和十二指腸潰瘍的重要病因之一(yī)。在潰瘍病人中(zhōng)，該菌的檢出率高達70%以上，而潰瘍病治愈後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物(wù)，也是感染的原因之一(yī)。

　　17、忌晚餐過飽

　　很多人喜歡把一(yī)天的食物(wù)營養集中(zhōng)在晚餐上，或者在睡前吃點東西。這樣做，不僅會造成睡眠不實，容易導緻肥胖，還可因刺激胃粘膜使胃酸分(fēn)泌過多而誘發潰瘍形成。