冬天是胃病的高發期和高複發期，這是由于人體(tǐ)在寒冷刺激下(xià),自身的抵抗力有所下(xià)降，腸胃容易發生(shēng)痙攣性收縮而導緻的。

　　一(yī)、引起胃病的原因

　　1、飲食無規律誘發胃病：

　　很多上班族都感慨，現在工(gōng)作很忙碌，吃飯沒規律。主要原因是加班，這對于很多上班族來說已經不是什麽新鮮事。因爲單位搞活動或是正在準備一(yī)個新項目，周末了還要加班，

　　假日也要上班。繁忙的工(gōng)作導緻吃飯無規律，不但吃飯時間沒規律，有的時候還少吃，有的時候又(yòu)多吃，有的時候又(yòu)不吃。餓，可以讓胃出毛病，但吃多了，也會讓胃因爲負荷太大(dà)而受不住。不定時就餐、愛吃宵夜等習慣嚴重損害了腸胃的健康，這些高負荷的運作擾亂着胃的正常消化和吸收功能，使胃酸分(fēn)泌過多，這樣，就使胃病非常嚴重。混亂的飲食讓胃很快鬧起了情緒，遲一(yī)點吃飯就胃疼，反酸水，嗳氣、惡心。

　　2、工(gōng)作緊張壓力大(dà)導緻胃病：

　　人的大(dà)腦接受來自身體(tǐ)各方面的信息，包括疼痛、溫度、觸壓等基礎感覺及聽(tīng)覺、視覺、方位感等，并能将這些信息進行綜合分(fēn)析，然後指揮相應器官行使不同的職能。如果人的情緒處于緊張，焦慮、恐懼、憤怒及憂郁等狀态時，大(dà)腦皮層興奮集中(zhōng)于情緒，對周圍神經的感覺就不敏感，對周圍神經的控制和調節能力下(xià)降，使胃腸道的分(fēn)泌、運動功能紊亂，從而引起各種胃腸疾病。

　　很多人不知(zhī)道，胃病也會鬧情緒。很多上班族因爲同事原因、家庭原因導緻情緒低落，也會影響胃病。因爲精神因素與胃腸道有着十分(fēn)密切的關系。人在心情愉快時，可使神經系統正常地活動，正确、有序地指揮支配胃腸道的分(fēn)泌和運動，十分(fēn)有利于食物(wù)的正常消化和吸收，對胃腸系統起着保護和促進作用，并有助于慢(màn)性胃腸道疾病的康複。相反，如果長期精神緊張、情緒低落，老被憂愁、悲哀、焦慮、氣憤等不良情緒左右，再加上自身心理承受力又(yòu)不強，很容易造成植物(wù)神經系統功能紊亂，從而導緻胃腸道粘膜缺血、運動和分(fēn)泌失常，發生(shēng)形形色色的胃腸道疾病。因此，慢(màn)性胃腸道疾病患者，必須保持心情舒暢。

　　3、喝(hē)酒加重胃病：

　　酒的種類很多，都含有濃度不等的酒精。酒精在肝髒内代謝，長期大(dà)量飲酒會加重肝髒負擔，影響肝髒功能，對肝有毒害作用。酒精影響脂肪代謝，形成酒精性脂肪肝，嚴重者肝纖維化，形成酒精中(zhōng)毒性肝硬化。飲酒也可以直接損害食管和胃，酒越濃、飲酒量越大(dà)、飲酒時間越長，對食管、胃黏膜刺激性越大(dà)，引起黏膜糜爛或潰瘍，若本身患有胃炎、胃潰瘍、胃壁蠕動加快引起胃出血，病人表現爲嘔吐咖啡樣液體(tǐ)、排黑大(dà)便等。另外(wài)，酒精對胰腺影響也很大(dà)。大(dà)量飲酒後，胰腺分(fēn)泌增加，胰膽管括約肌痙攣，胰液排出不暢，常常引起急性胰腺炎。所以，爲了保重健康，切忌飲高濃度酒。

　　也有研究表明，低濃度酒對胃黏膜無害，可提高胃黏膜血流量，并提高胃黏膜分(fēn)泌前列腺素水平，前列腺素對胃黏膜有保護作用。因此，酒不是不能喝(hē)，但是要适量，不可空腹飲酒。胃炎胃潰瘍病人應禁酒，以免加重病情。

　　4、抽煙增加胃病的發病率

　　(1)吸煙會增加胃病的發病率。據研究發現，吸煙者潰瘍病的發病率是非吸煙者的2-4倍。每天吸煙20支以上的人約40%可發生(shēng)胃粘膜炎症。

　　(2)吸煙會降低胃病的治愈率。有人做過比較，給同是慢(màn)性胃炎或潰瘍病的患者使用同一(yī)種藥物(wù)治療，非吸煙組的治愈率爲90%，吸煙組僅爲63%。(3)吸煙會容易引起胃病複發。

　　對上述兩組患者停藥一(yī)年後比較，非吸煙組複發率爲53%，吸煙組爲84%。吸煙引起和加重胃病的罪魁禍首是尼古丁，它能作用于迷走神經系統，破壞正常的胃腸活動，使幽門括約肌松弛，膽囊收縮，使堿性的膽汁易于返流入胃，以緻破壞胃粘膜，并且還可促使胃酸分(fēn)泌增多，抑制前列腺素合成，從而使胃粘膜粘液分(fēn)泌減少。這些均可損害胃粘膜，導緻胃病。

　　5、胃痛亂吃止痛藥胃病易加重：

　　因爲工(gōng)作忙，一(yī)些上班族因爲胃痛就去(qù)買止疼藥吃，這是錯誤的，容易導緻胃病加重。止疼藥一(yī)般都是解熱鎮痛劑，解熱鎮痛片含乙酰水楊酸、咖啡因等，對胃黏膜有直接刺激作用，并能促進胃酸分(fēn)泌，造成胃酸再次對黏膜及潰瘍産生(shēng)強烈的刺激，使胃腸炎症加重，甚至潰瘍出血，等于抱薪救火(huǒ)，越治越痛。此外(wài)，阿司匹林等消炎藥物(wù)本身就傷胃，均可能導緻胃潰瘍出血。消炎痛、利血平等同樣對胃黏膜有刺激作用，應在醫生(shēng)指導下(xià)謹慎服用。

　　二、如何保養胃：

　　1、保暖。秋涼之後，晝夜溫差變化大(dà)，患有慢(màn)性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部着涼而引發胃痛或加重舊(jiù)病。

　　2、飲食。胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮爲宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中(zhōng)經常有食物(wù)和胃酸進行中(zhōng)和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情。

　　3、忌嘴。胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物(wù)，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。另外(wài)，服藥時應注意服用方法，最好飯後服用，以防刺激胃粘膜而導緻病情惡化。

　　4、平心靜養。專家認爲，胃病、十二指腸潰瘍等症的發生(shēng)與發展，與人的情緒、心态密切相關。因此，要講究心理衛生(shēng)，保持精神愉快和情緒穩定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞而殃及胃病的康複。

　　5、運動健養。腸胃病人要結合自己的體(tǐ)征，加強适度的運動鍛煉，提高機體(tǐ)抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。

　　6、注意飲食。

　　(1)從生(shēng)活作息上做起，最起碼一(yī)天三頓要定時定量

　　(2)胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物(wù)，這些都是最傷胃的.

　　(3)豆奶雖好，但爲寒性，不能取代牛奶。

　　(4)饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。

　　(5)其他蔬菜水果類的食物(wù)是人體(tǐ)不能缺乏的，所以應該足量。

　　(6)有胃病的人飯後不宜運動

　　(7)非急性情況下(xià)，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用，而胃病是一(yī)種慢(màn)性病。